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子どもの体力って
凄いですよね！
「遊ぼう!遊ぼう!」
ってよく誘われるけど
家事や仕事で忙しいし、
体力的にも
一緒に遊ぶのはしんどい。
家事や育児に
追われて
毎日、夜になるとへっとへと。
「休みたい~!」
こう感じていませんか?
わたしのヨガクラスでも
こんなお悩み
ママさんから
よく聞きます。
活発なお子さんの相手と
家事でクタクタ。
体力不足で
お悩みのママさんは
めちゃくちゃ多いです。
そんな時、
考え方として
二択がありますよね。
体力がないから…
●出来るだけ
省エネで過ごす
●体力をつける
あなたはどっち派??
多くの方は
●出来るだけ
省エネで過ごす
こちらを
無意識に選んでいます。
でも、省エネを選び
あまり疲れないように、
動かないように
と過ごしているうちに
自分の体力の
キャパシティは
今よりも更に更に
小さくなってしまうのですの
「体力がない」
「休みたい」
と思って
温存すればするほど
悪循環に
おちいってしまい
休んでいるはずなのに
疲労感が残る
こんな状態になって
しまうかもしれません。
体力不足を感じていたり
毎日の子どもの
お世話と家事で
精一杯
体力をつけるために
運動もしなきゃ!
とは思うけど(^^;
自分のための
時間なんてない(涙)
こんないっぱいいっぱいな
ママこそ
「家事や育児は
なんとかなるさ~」
「エイ!始めるぞー!」
と開き直って
と何かしら
運動を始めるのを
強くお勧めします!
ヨガでもウォーキングでも
家の中でできる
踏み台昇降でも
なんでもオッケー!
週に2回、
無理なら1回
でもいいので
あなたが出来そうな
運動習慣を始めてみると
全てが好転
していきますよ。
体力がつけば
子どもと遊ぶ時も
思い切り楽しめる
家事や仕事も
効率よくこなせて
自分のための時間も増える
こういった
嬉しい変化が起きます🖤
『体力がないから
省エネする 』
から
『気持ちよく身体を動かして
体力をつけながら
リフレッシュする』
この発想ができると
不思議と
体力も時間も愛情も
ぐんぐん増えていきます。
ママの笑顔は
家族のしあわせの素(^^)
省エネママから
元気ママになりましょう♪
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