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2021.02.03 |ブログ

休日、子どもと元気に遊べてますか?


子どもの体力って

凄いですよね!








「遊ぼう!遊ぼう!」

ってよく誘われるけど


家事や仕事で忙しいし、

 体力的にも

一緒に遊ぶのはしんどい。




家事や育児に

追われて 

毎日、夜になるとへっとへと。

 

「休みたい~!」

 

こう感じていませんか?






わたしのヨガクラスでも

こんなお悩み


ママさんから

よく聞きます。



活発なお子さんの相手と

家事でクタクタ。

 

 

 

体力不足で

お悩みのママさんは 

めちゃくちゃ多いです。




そんな時、


考え方として

二択がありますよね。

 

 

 

体力がないから…

 

●出来るだけ

省エネで過ごす

 

●体力をつける






あなたはどっち派??




多くの方は


●出来るだけ

省エネで過ごす


こちらを

無意識に選んでいます。



でも、省エネを選び


あまり疲れないように、

動かないように


と過ごしているうちに




自分の体力の

キャパシティは



今よりも更に更に

小さくなってしまうのですの




「体力がない」

「休みたい」


と思って

温存すればするほど



悪循環に

おちいってしまい



休んでいるはずなのに

疲労感が残る



こんな状態になって

しまうかもしれません。




体力不足を感じていたり

 毎日の子どもの

お世話と家事で

精一杯





体力をつけるために

運動もしなきゃ!


とは思うけど(^^;


自分のための

時間なんてない(涙)




こんないっぱいいっぱいな

ママこそ

 

「家事や育児は

なんとかなるさ~」 

 

「エイ!始めるぞー!」

 

と開き直って

 

 

と何かしら

運動を始めるのを

強くお勧めします!



ヨガでもウォーキングでも

 家の中でできる


踏み台昇降でも

なんでもオッケー!






週に2回、

無理なら1回

でもいいので


あなたが出来そうな 

運動習慣を始めてみると

 

全てが好転

していきますよ。

 

 

体力がつけば

 

子どもと遊ぶ時も

思い切り楽しめる 

 

家事や仕事も

効率よくこなせて 

自分のための時間も増える


こういった

嬉しい変化が起きます🖤





『体力がないから


省エネする 』


から


『気持ちよく身体を動かして

体力をつけながら

リフレッシュする』



この発想ができると

不思議と


体力も時間も愛情も 

ぐんぐん増えていきます。


ママの笑顔は

家族のしあわせの素(^^)



省エネママから

元気ママになりましょう♪




 
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