2020.10.23 |ブログ なかなか痩せられない女性のNG共通点 ボディメイクやダイエット指導 を日々していて なかなか痩せられない方には いくつかの共通点が あると感じています。 ひとつめは ① 『甘いカフェオレをよく飲む』 ↑これ以前のわたしです( ;∀;) 好物は「カフェオレ」でした(;^_^A ほんとこれは恐い!! わたしの場合 これを止めただけで 3キロも体重が落ちました💦 ほんと、どんだけ~! ってくらい、 がぶ飲みしてたからなぁ 黒歴史です(;^_^A カフェオレ、めちゃくちゃ 美味しいけど かなりの量の砂糖が 入っているので要注意! そんな訳で 一日に何杯も飲む方や 毎日、飲む方は 他でどんなに頑張っても 努力が無になっちゃうから 即刻、封印しましょう。 食べ物は高カロリーなものを 控えているのに 飲み物は油断しがち 気を付けましょう♪ 続いて、 ふたつめに参りましょう。 ② 『朝食にグラノーラをよく食べる』 ヘルシーなイメージが強い グラノーラですが これもかなりの糖質量 サクサク食感も楽しくて 沢山食べてしまいやすいので 要注意です。 みっつめは~ ③ 『ストレッチやヨガだけで痩せると思っている』 ヨガ指導者のわたしとしては かなりつらいことですが( ;∀;) はっきり事実を言うと これだけでは痩せません! 引き締めたりボディメイク、 健康になることはできます。 しかし、体重を減らすためには 食事や有酸素運動に 気を配る必要があります。 以上が わたしの実体験を踏まえて 痩せない方の共通点かな~ と感じてることです。 当てはまっている方は 少しづづでいいので 反動がこない程度で 食事に気を配っていきましょう♪ 急にがんばりすぎると 苦しくなるので 出来る範囲で改善していくと 成功しやすいですよ♡ SHAREシェアする [addtoany] 前ページ 次ページ BLOG一覧へ戻る Category キャンペーン ブログ New Article 2021.06.11 食べ痩せ黄金ルール 2021.02.09 このまま太り続けたら病気になるかも?? 2021.02.03 休日、子どもと元気に遊べてますか? 2021.02.02 意志が弱くても痩せられるコツ 2021.01.26 美人に見える姿勢の法則